Desayunos saludables para empezar el día con energía
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El desayuno es la comida más importante del día, especialmente para los niños y jóvenes en etapa escolar. Un inicio nutritivo influye en la concentración, el ánimo y el rendimiento académico.
Ideas de desayunos saludables:
🥛 Avena con leche o bebida vegetal, acompañada de frutas frescas.
🍳 Huevos revueltos con verduras y pan integral.
🥑 Arepa o pan integral con aguacate y queso fresco.
🍓 Batidos naturales con yogur y semillas.
🍌 Frutas enteras acompañadas de frutos secos.
