El corazón es el motor de la vida, y cuidarlo desde la niñez asegura salud y bienestar en la adultez. Enseñar a los niños y jóvenes buenos hábitos desde casa o en el entorno campestre es una inversión para el futuro.

• 🥗 Comer balanceado → frutas, verduras y menos comida ultraprocesada.

• 🚶 Moverse a diario → juegos al aire libre, caminatas y deportes.

• 💧 Hidratarse bien → tomar suficiente agua en lugar de bebidas azucaradas.

• 😴 Dormir lo necesario → el descanso fortalece el sistema cardiovascular.

• 🙏 Reducir el estrés → practicar respiración, oración y momentos de calma.

• 🚭 Decir NO a las sustancias nocivas → evitar el alcohol y tabaco desde temprana edad.

• 👨‍👩‍👦 Compartir en familia → un corazón también se fortalece con amor y compañía.

• 🏡 Conectar con la naturaleza → el aire puro y los espacios verdes reducen riesgos cardíacos.