Alimentos saludables que fortalecen el cuerpo y la mente en la etapa escolar
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La alimentación es clave en el aprendizaje y el bienestar de los niños. Comer de forma balanceada no solo ayuda al crecimiento físico, sino que también mejora la concentración, la memoria y la energía para estudiar y jugar.
Opciones saludables recomendadas:
🥗 Frutas y verduras frescas → aportan vitaminas y minerales esenciales.
🥛 Lácteos o alternativas vegetales → fortalecen huesos y dientes.
🥜 Frutos secos y semillas → dan energía y mejoran la memoria.
🍚 Cereales integrales → ayudan a mantener la energía durante el día.
💧 Agua suficiente → mantener hidratación para un mejor rendimiento.